乘夕陽紅中老年人旅游專列去西藏需要注意的事項

旅游攻略2024-07-24

[導讀] 中老年朋友退休之后，有充裕的時間去實現年輕時候游覽祖國大好河山的夢想，近年來，隨著西藏旅游熱的持續升溫，也激發了廣大中老年游客對世界屋脊壯美雪域風光的向往。但是，西藏獨特的高原氣候：海拔高、紫外線強烈、空氣稀薄、天氣變化無常等等也給進藏旅游的中老年人帶來了很多困難，為此，我們綜合多位老年朋友的進藏旅游經驗，總結如下注意事項

中老年朋友退休之后，有充裕的時間去實現年輕時候游覽祖國大好河山的夢想，近年來，隨著西藏旅游熱的持續升溫，也激發了廣大中老年游客對世界屋脊壯美雪域風光的向往。但是，西藏獨特的高原氣候：海拔高、紫外線強烈、空氣稀薄、天氣變化無常等等也給進藏旅游的中老年人帶來了很多困難，為此，我們綜合多位老年朋友的進藏旅游經驗，總結如下注意事項：

1、高血壓、心臟病、心血管疾病、慢性呼吸系統疾病和有肝臟問題的朋友不能進藏，進藏前患重感冒。建議出發（報名）之前，認真做一次體檢。

2、對于中老年旅行者，一般要2--3天的時間去適應高海拔氣候，從多位中老年游客的反饋來看，進藏的最好方式是乘坐火車，可以有一個慢慢適應海拔升高的過程，有效減輕高原反應。

3、要保持樂觀豁達的心態。一般情況下，旅客進藏的過程中，都會出現頭暈、胸悶、氣喘等身體不適的狀態，本身高原反應并不激烈，這是正常現象，但有些中老年朋友會產生心理恐慌，導致心理上的“高原反應”，影響身體機能的恢復，因此，保持良好的心態也很重要。

4、高原空氣稀薄，要避免劇烈運動。

5、不要飲酒，減少洗浴，注意保暖。

6、建議提前一周飲用紅景天，準備高原安、防曬霜、芬必得等必要的藥品，以備不時之需。

7、由于高原氣候變化無常，視季節的不同，建議帶上沖鋒衣或羽絨服等防寒保暖衣物。

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